CALIDAD DE SUEÑO Y PERFIL ANTROPOMÉTRICO SEGÚN EL NIVEL DE ACTIVIDAD FÍSICA EN ESTUDIANTES UNIVERSITARIOS

CALIDAD DE SUE�O Y PERFIL ANTROPOM�TRICO SEG�N EL NIVEL DE ACTIVIDAD F�SICA EN ESTUDIANTES UNIVERSITARIOS

SLEEP QUALITY AND ANTHROPOMETRIC PROFILE ACCORDING TO THE LEVEL OF PHYSICAL ACTIVITY IN UNIVERSITY STUDENTS

DOI 10.15648/redfids.13.2024.4064

Diana Mar�a Garc�a Cardona

Programa de Educaci�n F�sica y Deportes, Facultad de Educaci�n, Universidad del Quind�o, Armenia, Colombia Grupo de Investigaci�n en Enfermedades Cardiovasculares y Metab�licas-GECAVYME, Facultad de Ciencias de la Salud, Universidad del Quind�o, Armenia, Colombia dmgarcia@uniquindio.edu.co

Gloria Elena Franco V�lez

Estudiante del Programa de Educaci�n F�sica y Deportes, Facultad de Educaci�n, Universidad del Quind�o, Armenia, Colombia

Sergio David Giraldo Barrios

Estudiante del Programa de Educaci�n F�sica y Deportes, Facultad de Educaci�n, Universidad del Quind�o, Armenia, Colombia

Miguel �ngel Castillo

Estudiante del Programa de Educaci�n F�sica y Deportes, Facultad de Educaci�n, Universidad del Quind�o, Armenia, Colombia

Resumen

Objetivo: Determinar la calidad de sue�o y el perfil antropom�trico seg�n el nivel de actividad f�sica de estudiantes de la Universidad del Quind�o. Metodolog�a: El estudio fue de tipo descriptivo, no experimental, cuantitativo de corte transversal. Los sujetos fueron divididos en el Grupo F�sicamente Activos (GFA) y Grupo Poco Activos (GPA), a ambos grupos se les realiz� evaluaciones antropom�tricas y se les aplic� el cuestionario de �ndice de Calidad del Sue�o de Pittsburgh (PSQI). Resultados: El grupo GPA pasa aproximadamente 5,8 horas en posici�n sedente, respecto al per�metro abdominal, ICC e ICA, ambos grupos mostraron valores ubicados en bajo riesgo cardiovascular. En la categor�a de calidad del sue�o (calificada como bastante buena y muy buena), eficiencia habitual del sue�o (mayor al 85%), perturbaci�n del sue�o (de una a dos veces por semana), y el uso de medicamentos para dormir (tres o m�s veces), el GFA, present� 71%, 60, 19%, 0% respectivamente en relaci�n con los reportados en GPA (56%, 42,8%, 47,6% y 23,8% respectivamente). Conclusi�n: los hallazgos subrayan la importancia de fomentar la actividad f�sica para mejorar la calidad del sue�o y destacan los riesgos asociados con la inactividad f�sica en el bienestar general de los estudiantes.

Palabras clave: Antropometr�a, Actividad F�sica, Calidad de Sue�o, Estudiantes Universitarios.

Abstract

Introduction: analyzing how the level of physical activity is related to night rest and body parameters offers a deep understanding of the health of university students. Objective: to determine the quality of sleep and the anthropometric profile according to the level of physical activity of students at the University of Quind�o. Methodology: The study was descriptive, non-experimental, quantitative and cross-sectional. The subjects were divided into the Physically Active Group (PAG) and the Non Active Group (NAG), both groups underwent anthropometric evaluations and it was applied the Pittsburgh Sleep Quality Index (PSQI) questionnaire. Results: The NAG group spends approximately 5.8 hours in a sitting position, for both groups on average the BMI was in the healthy range, with respect to abdominal perimeter, WHR and ICA, both groups showed values located in low cardiovascular risk. In the category of sleep quality (rated as fairly good and very good), habitual sleep efficiency (greater than 85%), sleep disturbance (one to two times a week), and the use of sleep medications (three or more times), the PAG, presented 71%, 60, 19%, 0% respectively in relation to those reported in the NAG (56%, 42.8%, 47.6% and 23.8% respectively). Conclusion: The findings underscore the importance of encouraging physical activity to improve sleep quality and highlight the risks associated with physical inactivity on students' overall well-being.

Keywords: Anthropometry, Physical Activity, Sleep Quality, University Students.

Introducci�n

Los planes de estudio universitarios est�n concebidos para cultivar competencias s�lidas y un profundo dominio en el �rea profesional elegida. Para alcanzar este prop�sito educativo, dichos planes suelen incluir materias te�ricas, pr�cticas supervisadas, actividades de laboratorio, trabajos de campo, entre otros aspectos, lo que puede limitar el tiempo disponible para el descanso y las actividades recreativas y saludables (Garc�a-Cardona, Nieto & Land�zuri, 2015)

Con frecuencia, los estudiantes universitarios presentan falencias relacionadas con la calidad del sue�o, perfil antropom�trico y nivel de actividad f�sica (Puerto et al., 2015; Rodr�guez, 2016, Mancero et al., 2020, Zapata et al., 2021). Estas dificultades pueden atribuirse a las exigencias acad�micas, factores socioecon�micos, laborales, el uso excesivo de la tecnolog�a y la falta de participaci�n en actividades f�sicas.

As� mismo, es com�n que los estudiantes se vean afectados por la mala calidad del sue�o, fen�meno que se ha vinculado con diversos efectos negativos para la salud, como una disminuci�n en el rendimiento acad�mico.�

Dormir no solo es un placer, sino una necesidad vital para el cuerpo humano. La falta de un descanso adecuado y en cantidades suficientes puede afectar significativamente el bienestar del individuo. La Organizaci�n Mundial de la Salud (OMS) recomienda dormir al menos de 6 a 7 horas por d�a, ya que cuando el descanso es insuficiente, pueden surgir alteraciones fisiol�gicas, psicol�gicas y conductuales.

La privaci�n del sue�o puede dar lugar a h�bitos perjudiciales, como la falta de energ�a para realizar actividades f�sicas o una alimentaci�n inadecuada, lo que puede desencadenar enfermedades cr�nicas no transmisibles debido a los malos h�bitos. El sedentarismo, los patrones de sue�o irregulares y la prevalencia de la obesidad contribuyen significativamente a la morbilidad de enfermedades costosas de tratar, como la diabetes tipo 2, accidentes cerebrovasculares, enfermedades isqu�micas del coraz�n y la depresi�n. La inactividad f�sica no solo impone una carga sustancial en t�rminos de salud, sino que tambi�n conlleva costos econ�micos directos e indirectos que resultan dif�ciles de asumir para los sistemas de salud (Palomino et al., 2016).

En el contexto educativo, se observa que el sedentarismo aumenta con la edad, especialmente entre las mujeres, lo que resulta en el abandono de la pr�ctica del ejercicio f�sico y la renuencia a participar en clases de educaci�n f�sica (Palomino et al., 2017). Esta tendencia es especialmente preocupante en la poblaci�n joven, donde la adquisici�n de h�bitos de vida activos y saludables puede ser desafiante (Guedes et al., 2021).

Dadas las m�ltiples responsabilidades que enfrentan, tanto acad�micas como laborales, los estudiantes universitarios constituyen una poblaci�n que requiere un seguimiento cuidadoso. Este seguimiento es a�n m�s crucial para aquellos que participan en actividades representativas, ya sean deportivas o culturales, que a menudo implican horarios prolongados. La evaluaci�n del estado de estas variables en los estudiantes universitarios permite identificar los posibles riesgos para su salud, por lo tanto, el prop�sito de la presente investigaci�n fue determinar la calidad de sue�o y el perfil antropom�trico seg�n el nivel de actividad f�sica de estudiantes de la Universidad del Quind�o.

Metodolog�a

Se realiz� un estudio descriptivo, no experimental, cuantitativo de corte transversal

Participantes

El tipo de muestreo fue intencional o de conveniencia, los sujetos de estudio correspondieron a 42 estudiantes (27 mujeres y 15 varones), con edades entre 18-38 a�os de la Universidad del Quind�o (Colombia). El estudio se hizo en voluntarios que firmaron el consentimiento informado. Se incluyeron en el estudio mayores de edad que fueran estudiantes activos de la Universidad del Quind�o

Los sujetos de estudio fueron divididos en dos grupos (cada grupo con 21 participantes):

●       F�sicamente activos (GFA): sujetos clasificados como altamente activos o con actividad f�sica suficiente

●       Poco activos (GPA): sujetos clasificados en actividad f�sica insuficiente

Para ubicar a los sujetos en el grupo correspondiente, fue aplicado el Cuestionario Mundial de Actividad F�sica GPAQ, por sus siglas en ingl�s Global Physical Activity Questionnaire, este instrumento pertenece al programa de �STEPS� realizado por OMS, el cual recopila informaci�n sobre la pr�ctica de actividad f�sica y sobre el comportamiento sedentario en tres escenarios: actividad en el trabajo, actividad al desplazarse y actividad en el tiempo libre. As� mismo a cada pregunta le corresponder� colocar si presenta o no actividad f�sica y cu�nto tiempo lo realiza. La clasificaci�n de los resultados del GPAQ se realiza seg�n las recomendaciones de la OMS en t�rminos de minutos de actividad f�sica por semana. Estos se dividen en tres categor�as:

Insuficiente: Menos de 150 minutos de actividad f�sica moderada, o menos de 75 minutos de actividad intensa, o una combinaci�n equivalente de ambos en una semana.

Suficiente: Al menos 150 minutos de actividad f�sica moderada, o al menos 75 minutos de actividad intensa, o una combinaci�n equivalente de ambos en una semana.

Altamente activo: M�s de 300 minutos de actividad f�sica moderada, o m�s de 150 minutos de actividad intensa, o una combinaci�n equivalente de ambos en una semana.

Variables

●                   Antropom�tricas

Las variables antropom�tricas evaluadas fueron talla, masa, y los �ndices de masa corporal (IMC), cintura cadera (ICC) y cintura talla (ICT).

La masa corporal se determin� con la menor ropa posible mediante una b�scula electr�nica calibrada (Tanita Bc-585f), la talla se midi� con un estadi�metro (Seca Ref 216), lo per�metros de cintura y cadera fueron obtenidos con cinta inextensible (Lufkin W606PM).

Para la estimaci�n de los �ndices se utilizaron las siguientes ecuaciones

●                   Calidad de sue�o

Para establecer la calidad del sue�o se utiliz� el Protocolo de Pittsburgh

El �ndice de Calidad del Sue�o de Pittsburgh (PSQI, por sus siglas en ingl�s) es una herramienta ampliamente utilizada para evaluar la calidad del sue�o en adultos. Fue desarrollado por investigadores de la Universidad de Pittsburgh y se utiliza para obtener una medida cuantitativa y subjetiva de la calidad del sue�o durante un per�odo de aproximadamente un mes. El PSQI aborda diversos aspectos del sue�o, proporcionando una evaluaci�n hol�stica de la calidad del descanso nocturno.

El PSQI, consta de siete componentes, cada uno evaluado en una escala de 0 a 3, donde 0 indica ninguna dificultad y 3 indica una dificultad grave. La puntuaci�n total, que oscila entre 0 y 21, se obtiene sumando las puntuaciones de los siete componentes. Cuanto mayor es la puntuaci�n total, peor es la calidad del sue�o.

Los siete componentes del PSQI son:

✔             Calidad subjetiva del sue�o: Evaluaci�n global de la calidad del sue�o.

✔             Latencia del sue�o: Tiempo que tarda en conciliar el sue�o despu�s de apagar las luces.

✔             Duraci�n del sue�o: N�mero total de horas de sue�o durante la noche.

✔             Eficiencia del sue�o: Porcentaje de tiempo que permanece dormido una vez que concilia el sue�o.

✔             Trastornos del sue�o: Frecuencia de problemas como insomnio, despertar durante la noche, etc.

✔             Uso de medicaci�n para dormir: Frecuencia de la necesidad de medicaci�n para dormir.

✔             Impacto diurno: Evaluaci�n de c�mo los problemas de sue�o afectan el funcionamiento diario.

A continuaci�n, en la Tabla 1 se presentan los rangos por componente

Tabla 1. Rangos de los componentes del PSQI

An�lisis de resultados

Se realiz� estad�stica descriptiva, media � desviaci�n est�ndar, l�mite superior e inferior

Para la variable de horas sentado y perfil antropom�trico, se realiz� comparaci�n entre los grupos GFA vs GPA, utilizando el estad�stico t student, previamente comprobando los supuestos de normalidad, homocedasticidad e independencia

El software utilizado fue el STATGRAPHICS.

Resultados

Los sujetos de estudio fueron divididos en dos grupos seg�n los resultados del GPAQ en F�sicamente activos (GFA) y poco activos (GPA), la edad promedio fue de 23,57�4,57 a�os y de 21,54�4,05 a�os, para GFA y GPA respectivamente, sin diferencia estad�sticamente significativa (P valor = 0,1329).

En la Gr�fica 1 se presenta la comparativa de la conducta sedentaria entre ambos grupos. Se observa que, en promedio, los participantes del GFA pasan aproximadamente 3,38 horas en posici�n sedentaria, en contraste con los miembros del GPA, quienes registran un promedio de 5,85 horas de tiempo sedentario.

Gr�fica 1. Conducta sedentaria de los sujetos de estudio F�sicamente Activos y Poco Activos� **: P valor < 0,01

En la Tabla 2 se aprecian las variables antropom�tricas por grupo, en esta se aprecia que el grupo GFA en relaci�n con las variables talla, masa, PC� e ICC presentan valores m�s altos que el GPA, aunque sin significancia estad�stica.�

� ���Tabla 2.� Variables antropom�tricas de los sujetos de estudio

PC: Per�metro de cintura. �ICC: �ndice cintura cadera. ICA: �ndice cintura altura

�

La Tabla 3 muestra el perfil antropom�trico por sexo y grupo. Se evidencia que las mujeres pertenecientes al grupo GFA exhiben promedios superiores en masa, IMC, ICC e ICA en comparaci�n con sus contrapartes del grupo GPA. En contraste, se observa una tendencia opuesta en los hombres, ya que los valores m�s altos en todas las variables antropom�tricas se registraron en los varones del GPA en comparaci�n con sus hom�logos.

Tabla 3.� Perfil antropom�trico por sexo y grupo

PC: Per�metro de cintura. ICC: �ndice cintura cadera. ICA: �ndice cintura altura

En la Tabla 4 se evidencia� la calidad del sue�o de los sujetos de estudio, manifestando que el GFA en relaci�n� a la Calidad subjetiva del sue�o el 28%de los sujetos de estudios se encontraron en bastante mal� a diferencia del GPA el cual fue de 9,5%; en relaci�n a la latencia de sue�o del GFA es del 73% y solo el 9,5% es del GPA expresando de esta manera ambos grupos tardan� m�s de 60 minutos en dormirse, en cuanto a la duraci�n de sue�o el 57% del GFA y el 38,1% del GPA presentan un valor proporcional en el n�mero de horas que duermen verdaderamente en la noche encontr�ndose� entre 6 a 7 horas, as� mismo la eficiencia habitual del sue�o� fue >85% encontr�ndose que el 66% es del GFA y el 42,8% del GPA, por consiguiente la perturbaci�n del sue�o es de 66% en el GFA y� 38,1%� en el GPA la cual se debe al despertarse mientras se duerme, ir al ba�o, no respirar bien, toser o roncar, sentir fr�o o calor, tener malos sue�os o sufrir dolores, adem�s el uso de medicamentos para dormir no hace parte de la ingesta de los sujetos siendo 90% del GFA y el 71,4% en el GPA y en cuanto a la disfunci�n diurna se hizo presente una o dos veces en la semana� siendo el 38% del GFA y el 28,55% del GPA.

Tabla 4. Calidad del sue�o de los sujetos de estudio

Nota: Los resultados se presentan en porcentaje

La Tabla 5 hace referencia a la Calidad del sue�o por grupo y sexo hallando lo siguiente, en el GPA de mujeres siete de ellas presentan una muy buen Calidad subjetiva del sue�o a diferencia del GFA las cuales solo dos se encuentran en esta categor�a, en la Latencia de sue�o el GPA cuenta con cuatro mujeres que tardan alrededor de 16-30 min en conciliar el sue�o as� mismo tres mujeres del GFA tardan el mismo tiempo, en cuanto a la Duraci�n del sue�o dos mujeres del GFA tienden a dormir sin interrupci�n entre 6-7 horas mientras que en el GPA cuatro mujeres duermen entre 5-6 horas, en la eficiencia habitual del sue�o� se encontr� que el GPA cinco de las mujeres se encuentra entre un 75-84% y solo tres mujeres del GFA presentan un >85%, dicho esto la perturbaci�n del sue�o se hace m�s presente en el GPA donde 6 mujeres lo pueden estar presentando una o dos veces a la semana respecto al GFA donde en� tres mujeres se genera menos de una vez a la semana, por consiguiente seis de las mujeres� del GPA� y solo 4 mujeres del GFA han hecho uso de medicamentos ninguna vez en el �ltimo mes y en cuanto a la Disfunci�n diurna, cuatro mujeres del GPA presentan este factor tres o m�s veces a la semana� en cambio el GFA dos mujeres no la presentan y las otras dos padecen de este factor una o dos veces a la semana.

En relaci�n a la calidad del sue�o por grupo y sexo en los GFA y el GPA se encontr� que, quince hombres del GFA tiene una muy buena calidad subjetiva del sue�o y cinco hombres del GPA presentan una categor�a bastante mal, la latencia de sue�o en ocho hombres del GFA tardan <15 min para conciliar el sue�o y cinco hombres del GPA tardan entre 31-60 min, As� mismo la duraci�n del sue�o se ve reflejada en diez varones del GFA y cinco varones del GPA entre 6-7 horas de sue�o verdadero, as� mismo once varones del GFA y cinco del GPA presentaron una eficiencia habitual del sue�o >85%, en cuanto a la perturbaci�n del sue�o 11 varones del GFA se hace presente menos de una vez a la semana y en varones del GPA est� inmersa una o dos veces a la semana, en el uso de medicamentos para dormir 15 varones de GFA y 9 del GPA no han hecho uso de estos en el �ltimo mes, solo en la disfunci�n diurna en seis varones del GFA se evidencia una o dos veces a la semana y tres veces o m�s en cuatro varones del GPA.

Tabla 5. Calidad del sue�o por grupo y sexo

Nota: Los resultados se presentan en porcentaje

Discusi�n

En cuanto a la conducta sedentaria, se observ� que el grupo GFA pasa aproximadamente 3,38 horas en posici�n sedente, mientras que el grupo GPA presenta un mayor n�mero de horas sentados (5,8 horas), siendo esta diferencia estad�sticamente significativa. Este hallazgo se corrobora con investigaciones previas, como la de Chamalu y Molano (2022) en estudiantes universitarios de Popay�n, quienes encontraron que el 57% de los estudiantes permanecen sentados durante 6 horas al d�a. Resultados similares fueron reportados por Moreno-Bayona (2018) en estudiantes de Pamplona, S�nchez et al. (2019) en estudiantes de siete universidades colombianas, Chales y Escobar (2019) en estudiantes chilenos y Quirumbay et al (2022) en estudiantes ecuatorianos. La evidencia sugiere que permanecer sentado por largos per�odos puede conllevar riesgos para la salud, incluyendo problemas posturales, dolores de espalda y cuello, as� como problemas circulatorios. Estudios como el de Castilho et al. (2020) en adolescentes brasile�os han demostrado que aquellos que pasan m�s tiempo sentados tienen un mayor riesgo cardio metab�lico. Adem�s, Garc�a-Salirrosas y S�nchez-Poma (2020) informaron que el 67,3% de los profesores universitarios experimentan molestias en la columna dorsal/lumbar con intensidad de dolor leve.

Resulta evidente que los estudiantes de educaci�n superior, debido a la complejidad acad�mica, tienden a dedicar m�s tiempo a actividades sedentarias, lo que aumenta su susceptibilidad a padecer enfermedades cr�nicas no transmisibles, como la obesidad y la diabetes. En este estudio tambi�n se estim� el perfil antropom�trico, al respecto se encontr� que para ambos grupos en promedio el IMC se ubic� en el rango de saludable, seg�n el consenso de la Sociedad Espa�ola para el Estudio� de� la� Obesidad� (SEEDO) el� rango� normal est� entre 18,5-24,99kg/m², por encima se est� en sobrepeso y por debajo en peso insuficiente (Salas-Salvad� et al, 2007), sin embargo, en el GPA, se encontraron con infrapeso y con obesidad tipo II.

El per�metro abdominal, ICC e ICA, ofrecen la oportunidad de identificar los riesgos de enfermedades cardiovasculares presentes en las personas. A nivel de ICC, la WHO (2004), indican que los hombres con un �ndice de 0,95 o menos y las mujeres con un �ndice de 0,8 o menos tienen un riesgo muy bajo de experimentar alg�n episodio cardiaco, en promedio los sujetos evaluados mostraron valores ubicados en bajo riesgo cardiovascular, resultados similares fueron encontrados por Garc�a-Cardona et al (2017) y Garc�a-Cardona, Nieto y Land�zuri (2015), en deportistas universitarios y estudiantes de medicina respectivamente, ambos casos de la misma instituci�n.

Por otra parte, una buena calidad de sue�o es esencial para el bienestar y el rendimiento acad�mico de los estudiantes universitarios. Durante el sue�o, el cerebro procesa y consolida la informaci�n aprendida durante el d�a, lo que contribuye significativamente a la retenci�n de conocimientos y al desarrollo cognitivo. Adem�s, el sue�o adecuado juega un papel crucial en la regulaci�n del estado de �nimo, la concentraci�n y la toma de decisiones, aspectos fundamentales para el �xito en el �mbito universitario. Estudiantes que experimentan privaci�n cr�nica de sue�o son m�s propensos a experimentar dificultades de atenci�n, memoria y aprendizaje, as� como a sufrir de estr�s, ansiedad y depresi�n.

Escobar-C�rdoba & Eslava-Schmalbach (2005) definen la calidad del sue�o como la medida subjetiva de las horas de sue�o necesarias para alcanzar un estado �ptimo de vigilia, los resultados del presente estudio revelan diferencias en la calidad del sue�o entre los dos grupos estudiados. En primer lugar, en la categor�a de calidad del sue�o calificada como bastante buena y muy buena, se observ� que el GFA registr� un porcentaje del 71%, mientras que el GPA alcanz� un 56%. Esta discrepancia podr�a atribuirse al efecto positivo del ejercicio f�sico regular en la calidad del sue�o, ya que se ha demostrado que la actividad f�sica puede mejorar la eficiencia y la profundidad del sue�o. Adem�s, en t�rminos de eficiencia habitual del sue�o, para el �tem, mayor al 85%, el GFA exhibi� un 60%, en contraste con el 42,8% del GPA. Esta diferencia podr�a explicarse por el hecho de que la actividad f�sica regular puede regular el ritmo circadiano y promover una mejor calidad de sue�o. En cuanto a la perturbaci�n del sue�o, de una a dos veces por semana, el GPA mostr� un porcentaje m�s alto, llegando al 47,6%, esto sugiere que los estudiantes de este grupo pueden experimentar m�s interrupciones en su sue�o debido a la inactividad f�sica y posiblemente a otros factores asociados, como el estr�s o la ansiedad. Por �ltimo, en relaci�n con el uso de medicamentos para dormir, en la categor�a tres o m�s veces, no se registraron casos en GFA, mientras que el Grupo GPA present� un porcentaje del 23,8%. Lo que muestra dificultades para conciliar el sue�o en este grupo que podr�an atribuirse a la inactividad f�sica y otros factores asociados. Estos resultados sugieren que la actividad f�sica regular puede desempe�ar un papel importante en la promoci�n de una mejor calidad de sue�o entre los estudiantes universitarios.

Estos hallazgos concuerdan con lo se�alado por Miranda-Nava (2018), quien vincula la privaci�n de sue�o con la aparici�n de problemas de salud f�sica y mental. As� mismo, investigaciones en estudiantes universitarios en China por Zhai et al (2018), respaldan esta asociaci�n, mostrando que una calidad de sue�o normal est� relacionada con niveles saludables de bienestar psicol�gico, mientras que una mala calidad del sue�o se asocia con niveles m�s bajos de bienestar. Adem�s, un estudio en Colombia identific� que el 77,1% de los estudiantes presentaron puntajes bajos de calidad del sue�o, subrayando la necesidad de intervenci�n m�dica y atenci�n adecuada (Maya et al, 2019). Es importante considerar que la calidad del sue�o puede ser influenciada por una variedad de factores, como variables sociodemogr�ficas, h�bitos antes de dormir, rendimiento acad�mico, ansiedad y anemia (Alegr�a et al, 2020; Espinoza-Henr�quez et al, 2019).

Conclusiones

El grupo f�sicamente activo en promedio� mostr� valores m�s altos que el grupo poco activo, al respecto es importante destacar, que dentro del GFA, las mujeres presentaron valores m�s elevados en masa corporal, IMC, per�metro de la cintura e ICA en comparaci�n con sus pares del GPA. Por otro lado, para el caso de los hombres, el GPA exhibi� valores m�s altos en todas las variables antropom�tricas que sus contrapartes del GFA. Los resultados revelan diferencias en la calidad del sue�o entre el GFA y el GPA. El GFA, exhibi� una calidad del sue�o mejor que el GPA. El ejercicio f�sico regular parece tener un impacto positivo en la calidad del sue�o, mejorando la eficiencia y profundidad del descanso. Adem�s, el GFA mostr� una mayor eficiencia habitual del sue�o, posiblemente debido a la regulaci�n del ritmo circadiano. Por otro lado, el GPA experiment� m�s interrupciones en el sue�o, posiblemente relacionadas con factores como el estr�s y la ansiedad, agravados por la inactividad f�sica. Adem�s, los estudiantes menos activos mostraron una mayor dependencia de medicamentos para dormir. Estos hallazgos subrayan la importancia de fomentar la actividad f�sica para mejorar la calidad del sue�o y destacan los riesgos asociados con la inactividad f�sica en el bienestar general de los estudiantes.

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